5 exercícios para o assoalho pélvico - Beyond Kegel

 5 exercícios para o assoalho pélvico - Beyond Kegel - Principais exercícios de fitness para os músculos do assoalho pélvico - Parte 3 - neste vídeo, aprenda 5 exercícios para o assoalho pélvico - aprenda 5 exercícios de pilates para o assoalho pélvico. Vá além dos exercícios de Kegel e encontre os 5 exercícios para os músculos do assoalho pélvico. Estes são os melhores exercícios para o assoalho pélvico para adequar os músculos do assoalho pélvico. Por que fazer exercícios para o assoalho pélvico e por que você precisa fazer mais do que kegel ??? Pode ajudar o prolapso da bexiga. Os exercícios para o assoalho pélvico são essenciais para a saúde das mulheres e ajudam na incontinência de estresse. Integre exercícios para o assoalho pélvico após o nascimento. A disfunção do assoalho pélvico é comum. Perguntar o que o assoalho pélvico faz? Adicione esses exercícios à sua terapia. São exercícios úteis para o assoalho pélvico após ou antes da gravidez. Seu médico pode recomendar terapia do assoalho pélvico e / ou exercícios de Kegel para mulheres. Você pode estar se recuperando de um prolapso da bexiga e está procurando algo mais do que exercícios de Kegel ou deseja suporte com exercícios para incontinência. Esta é a PARTE 3 de uma série. Namaste -Rebekah #pelvicfloorexercise #bodyilluminate #rebekaharamini #bodyillumination 0:00 Descrição introdutória e do assoalho pélvico e descrição da disfunção de FP 0:47 Respiração e elevadores do assoalho pélvico e escadas 2:43 Inclinações pélvicas com PFM 4:10 Cat Pelvic Tilts com PFM 5:47 Tábuas com PFM 6:47 Pose de criança com PFM 7:15 Pranchas Laterais com PFM 9:15 Aperto da parte interna da coxa com PFM 10:30 Dobramento lateral Cat Tilts com PFM 11:36 Pose da criança alongamento final